A nárcizmus nem egyik napról a másikra alakul ki. Évek alatt épül fel. Családi mintákból, élményekből, hiányokból. A gyerek alkalmazkodik. Azt tanulja meg, ami segít túlélni.
Túlzott felmagasztalás
Sok szülő azt hiszi, hogy az állandó dicséret önbizalmat ad. Ha a gyerek folyamatosan azt hallja, hogy különlegesebb mindenkinél, könnyen torz képet alakít ki magáról.
Kutatások kimutatták, hogy az irreális, személyre irányuló dicséret növeli a grandiózus nárcizmus esélyét. Amikor a szülő nem azt mondja, hogy ügyesen megoldottad, hanem azt, hogy te zseni vagy, a gyerek az identitását emeli piedesztálra. Nem a teljesítményt értékeli, hanem a felsőbbrendűséget.
Felnőttként elvárja a csodálatot. Ha nem kapja meg, dühös lesz vagy megsértődik.
Feltételes szeretet
Ha a szeretet teljesítményhez kötött, a gyerek gyorsan megérti a szabályt. Akkor vagyok szerethető, ha jól teljesítek.
Ilyen közegben a gyerek nem tanul stabil önértékelést. Külső visszajelzésekből építkezik. Felnőttként státuszt, elismerést, láthatóságot keres. Nem belső érték vezeti, hanem a visszajelzés.
Ez gyakran együtt jár szorongással. A felszín magabiztos, belül törékeny.
Érzelmi elhanyagolás
Nem minden nárcizmus hangos és látványos. Sok esetben a gyerek érzelmi magányban nő fel. A szülő nem reagál a félelemre, a szégyenre, a dühre. Nem tanítja meg kezelni az érzéseket.
Az empátia tanulható. Ha a gyerek nem kap visszatükrözést, nem tanulja meg felismerni mások érzelmeit sem. Felnőttként nehezen kapcsolódik mélyen. A másik ember inkább eszköz lesz, mint partner.
Szégyen és megalázás
A gyakori kritika és összehasonlítás erős belső szégyent hoz létre. A gyerek azt éli meg, hogy nem elég jó. Ez az érzés fájdalmas. Védekezni kezd.
A felsőbbrendű viselkedés gyakran kompenzáció. Ha belül kicsinek érzi magát, kívül nagynak mutatja magát. A nárcizmus sokszor páncél a sérülékenység felett.
Szülői minta
A gyerek figyel. Másol. Ha azt látja, hogy az egyik szülő manipulál, kihasznál, állandó csodálatot igényel, ezt tekinti normának. A kapcsolatot hatalmi játékként tanulja meg.
A minta erős. Különösen akkor, ha nincs mellette egészséges ellenpélda.
Következetlen határok
Ha a gyerek nem tapasztal következményeket, nem tanul frusztrációt kezelni. Nem tanulja meg, hogy mások igényei is számítanak.
A meleg, de következetes nevelés csökkenti a kóros nárcizmus esélyét. A kutatások szerint az érzelmi biztonság és a stabil szabályrendszer együtt alakít ki egészséges önértékelést.
Mit jelent ez számodra
A nárcizmus mögött gyakran sérülés áll. Ez nem felmentés. De magyarázat.
Ha szülő vagy, figyelj három dologra. Dicsérd a konkrét erőfeszítést. Adj feltétel nélküli elfogadást. Tarts világos határokat.
Ha felnőttként magadra ismersz bizonyos mintákban, érdemes önismereti munkába kezdened. Az empátia fejleszthető. Az érzelemszabályozás tanulható. A gyerekkori minta erős, de nem végzet.
A kérdés nem az, hogy ki a hibás. A kérdés az, hogy most mit kezdesz ezzel.
Horváth Valéria
szakértő, tréner