Értsd meg, mi történik veled. Szabadulj ki. Építsd újra magad.
Eleged van abból, hogy mindig te vagy a hibás?
- Folyamatosan megkérdőjelezed magad
- Úgy érzed, sosem vagy elég jó
- Egyszer szeret, máskor hideg és bántó
- Összezavar, majd visszahúz
- Nem tudsz kilépni, hiába próbáltad
Ez nem véletlen. Ez egy minta.
Ez nagy valószínűséggel nárcisztikus dinamika
Egy ilyen kapcsolatban:
- Manipulálnak
- Érzelmileg függővé tesznek
- Elveszíted az önbizalmad
- Elszigetelődsz
- Fokozatosan feladod önmagad
És közben elhiszed, hogy te rontod el.
Nem te vagy a probléma
A legtöbben évekig benne maradnak.
Nem azért, mert gyengék.
Hanem mert:
- nem értik, mi történik velük
- remélik, hogy megváltozik a másik
- érzelmileg már kötődnek
Ez egy tanult csapda.
Valódi változások:
- KILÉPÉS
4 hónap alatt kilépett egy 6 éves, nárcisztikus kapcsolatból.
Előtte többször próbált elmenni, de mindig visszament.
A folyamat során felismerte a manipulációs mintákat, és megtanult határokat húzni.
Ma már nem tartja a kapcsolatot, és stabilabban működik érzelmileg.
- FELISMERÉS
3 alkalom után tisztán látta, hogy egy nárcisztikus dinamikában él.
Addig magát hibáztatta, és folyamatosan próbált megfelelni.
Megértette, mi történik vele, és miért nem tud kilépni.
Ezután tudatosabban kezdett működni, és már nem reagált automatikusan a manipulációra.
MIT KAPSZ EBBEN A PROGRAMBAN?
1. Tisztán fogod látni a helyzeted
- Felismered a manipulációt
- Megérted a működést
- Képes leszel kívülről nézni a kapcsolatot
2. Visszaszerzed az önbizalmad
- Újra bízni kezdesz magadban
- Megszűnik az állandó önhibáztatás
- Erősebb leszel érzelmileg
3. Dönteni tudsz
- Maradsz vagy kilépsz
- Nem félelemből döntesz
- Nem mások véleménye irányít
4. Kilépsz vagy új alapokra helyezed
- Határokat húzol
- Nem engeded a manipulációt
- Nem mész vissza ugyanabba a körbe